Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Учимся бегать правильно

Количество просмотров 1 130

Бег является отличным средством, от которого мы получаем возможность сохранить свою молодость, подтянутость, сбросить лишние килограммы, а также просто набрать хорошую физическую форму. Но не нужно перетруждаться, так как это ведет только к ухудшению здоровья. И так, перед самой пробежкой всегда нужно размяться, уделите разминке хотя бы 5 минут.

В процессе разминки вам надо сделать простые и элементарные упражнения, как наклоны, приседания и другие. В процессе пробежки нужно сделать несколько ускорений, последние 50 метров необходимо пробежать в более спокойном режиме. После пробежки нужно минимум 400 метров пройтись шагом.
Многих людей, которые собрались бегать, интересует вопрос о том, в какое время суток бегать правильнее — утром или же вечером. Больше людей склоняются к мнению, что утром бегать менее полезно, так как организм только просыпается и не может задействовать все группы мышц. То есть бегать благоприятнее ближе к вечеру, когда вы уже полдня на ногах и все функции организма находятся в разогретом состоянии. Таким образом, вы получите более действенный эффект от бега, сможете заметно похудеть, подтянуть себя и улучшить физическое здоровье.

Если вы хотите купить кухонные столы с плиткой, то рекомендуем посетить наш интернет магазин. На нём представлен огромный выбор различной мебели, которую вы можете приобрести по приемлемым ценам.

Опубликовано: 22 Апрель, 2012 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.