Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Утренняя гимнастика
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Утренняя гимнастика

Количество просмотров 1 496

Зарядка утром – это самый утомительный, тяжелый, а иногда просто нестерпимый вид фитнеса. В выше перечисленных словах практически нет доли шутки. Так как совладать с ленцой и сходить несколько раз в неделю на плавание или йогу – несложно. А зарядка по утрам – необходимость ежедневно пробуждать не лишь себя, но и собственную силу воли. Невыносимо. Лениво. Но возможно. Тем более что самым трудным является продержаться месяц.
Для любого человека выбор упражнений для гимнастики по утрам индивидуален – все упирается в имеющийся уровень физической подготовки. Некоторым ничего не стоит выполнить отжимания от пола 30 раз, а некоторые готовы лишь на махи конечностями и обычную растяжку. Но во всяком случае не стоит одновременно бросаться к тяжелым гантелям и сломя голову нестись в парк. Сперва – обязательная разминка.
Вращение руками, повороты головы, наклоны корпуса, разминка ног.
Временами этого бывает достаточно для того, чтобы поднять настроение и проснуться. Далее можно перейти к более сложным упражнениям, а можно и застопориться на разминке. Главным образом – гимнастика не должна выматывать. Ведь ее цель – оживить и позитивно повлиять на дневную работу.

 

Опубликовано: 28 Март, 2020 в рубрике: Общеукрепляющие процедуры

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.