Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Ограничения для занятий фитнесом

Количество просмотров 1 298

Нам совершенно естественным кажется, что при плохом самочувствии о фитнес-тренировке не может быть и речи, нужно быстрее бежать и ложиться в постель. На самом ли деле это так, или существуют какие-то нюансы? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Итак, если вы подхватили обычный насморк, бросать тренировки вовсе не нужно. А вот сократить интенсивность необходимо, нужно оставить резервы организму для борьбы с инфекцией. Плавание в бассейне лучше отложить на период полного выздоровления, а занятия в зале будут только полезны.

Серьезные недомогания с высокой температурой, соответственно, серьезный повод, чтобы отказаться от посещений фитнес-зала. Как правило, в таких случаях правильным решением будет восстановление здоровья организма. Физические упражнения только истощат организм до предела, а это, в свою очередь, помешает выздоровлению.

Всегда считалось, что при болезненных менструациях женщинам нужен покой. На самом деле, физическая активность только улучшит кровообращение в тазовой области и снизит болевые ощущения в эти дни. Заставить себя трудно, ведь в такие моменты хочется думать только о том, где бы прилечь. Но пересилив себя, вы скоро заметите облегчение. Лучше всего подойдут йога, пилатес и прогулки на свежем воздухе.

Если вы устали так, что ни о каких тренировках и думать не хочется ? не нужно себя пересиливать, отдохните. Организм не простит насилия над собой. Если усталость ? следствие недосыпа, то занятия фитнесом только спровоцируют увеличение стрессовых гормонов, что отрицательно скажется на иммунной системе. Только не путайте истинную усталость и лень!

Опубликовано: 28 Апрель, 2011 в рубрике: Важно знать, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.