Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Основные ошибки новичков в фитнесе

Количество просмотров 1 099

Занятия фитнесом должны быть, прежде всего, эффективными, результат должен отражаться на фигуре и общем самочувствии ? это аксиома, и чтобы ей следовать, нужно заранее знать, как обойти «подводные камни».

1. Большинство женщин посещают фитнес-зал с подругами, однако, на самом деле, это больше развлечение, нежели занятия спортом, потому что ненужные разговоры (а ведь женщины всегда найдут для этого время) снижают эффективность. Зал лучше посещать в одиночестве, либо взять за правило ? в зале общение прекращается.

2. Очень важно психологически настроиться еще до того, как вы зайдете в спортзал. Ведь это начало вашей новой жизни, в которой не должно быть места низкой самооценке и другим неприятностям. Поэтому зал должен ассоциироваться исключительно с положительным настроем.

3. Настрой на результат. Следует подготовиться к тому, что красивое тело вам обеспечат не 2-3 тренировки. Нужно настраиваться на результат после долгой, кропотливой работы.

4. Также важно, на каких тренажерах вы будете заниматься. Многие специалисты склоняются к фирме Torneo, одного из лидеров мирового производства тренажеров для фитнес-клубов.

5. Тренировочный план. Составление индивидуальной программы необходимо для повышения эффективности тренировок. Не забывайте, что по достижении заметных результатов ее следует корректировать.

6. Следите за питанием. Даже самые изматывающие тренировки не принесут успеха, если после них вы будете питаться чипсами и газировкой. А вот баловать свой организм овощами, фруктами, кашами и цельнозерновым хлебом очень даже полезно. На самом деле, это еще и очень вкусно. Вы сами убедитесь в этом, когда такое питание войдет в привычку.

А самое главное ? свои возможности нужно оценивать реально, и цели ставить спортивные, и тогда у вас все получится!

Опубликовано: 27 Апрель, 2011 в рубрике: Важно знать, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.