Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Плавание для похудения (часть вторая)

Количество просмотров 1 119

Если плавать вы не умеете, можете вооружиться на первых тренировках мячом, кругом или матрасом надувного свойства. Всё это поможет вам не пойти ко дну в первую же минуту, и постараться провести свою первую тренировку. Вначале делайте их длительностью в пол часа, и постепенно доводите до часа.

За первые пять минут необходимо сделать разминку для собственного тела, чтобы подготовить его таким образом к дальнейшим упражнениям. После на тот надувной инвентарь, который вы для себя выбрали, необходимо лечь или ухватиться, и начать активно работать. Пять минут подряд нужно имитировать кроль или брасс, после чего давайте себе по две стабильных минут отдыха.

С помощью кроля вы сможете разработать те мышцы, которые расположены на ваших ягодицах и бедрах. Брасс же поможет разобраться с тем тонусом, который возлагается на боковые участки ног. Последний вариант особенно актуален для тех, кто страдает от целлюлита. Во время тренировки, к слову, вовсе необязательно просто возлегать на воде: достаточно просто снизить темп обычной тренировки.

Опубликовано: 14 Октябрь, 2011 в рубрике: Плавание

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.