Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Эффективные упражнения для талии

Количество просмотров 299

Эффективные упражнения для талииКаждая девушка мечтает иметь тонкую талию, и любой мужчина не прочь полюбоваться на девушек с такой фигурой. Но только нам, представительницам женского пола, известно, насколько трудно поддерживать красоту нашей талии. И часто бывает такое, что даже тяжелые диеты не приносят ожидаемого результата. В этой статье будут описаны проверенные упражнения и просто советы.

Как бы вам ни хотелось избегать диет, но если вы действительно хотите за короткий срок стать обладательницей тонкой талии, то постарайтесь всё-таки ограничить себя в еде, в первую очередь ешьте меньше сладостей и мучного

Итак, один самых известных и действенных способов – крутить обруч. Действительно, за довольно короткий срок вы сможете добиться хороших результатов. Начинайте с малого: от пяти минут (для новичка) до 20 (для тех, кто регулярно занимается). Многие сайты советуют доходить со временем и до 30 минут, но эта нагрузка может принести вред вашему здоровью. Внимание! Для тех, у кого есть какие-либо проблемы с внутренними органами (в особенности с почками), настоятельно рекомендуется быть аккуратными с данными видом упражнений, так как могут возникнуть проблемы.

Эффективные упражнения для талииЕсли вы не боитесь высоты и хотите совмещать приятное с полезным, то рекомендуется заняться скалолазанием. Поначалу будет сложно, но это отличный тонус для тела. Желательно заниматься хотя бы один раз в неделю, и вскоре вы заметите результат.

Гимнастический диск также является отличным помощником для достижения вашей цели. Это очень эффективно и в то же время просто. Крутиться на нем нужно примерно 2-3 минуты.

Не стоит забывать об обычных проверенных наклонах влево и вправо. Не забывайте, что стоит начинать с малого. Если у вас есть смартфон на базе Андроид, вам просто необходимо воспользоваться специальныой программой:

— Упражнения для фитнеса: http://android-sklad.ru/soft-for-android/899-fitnes-flow-fitnes-uprazhneniya-dlya-android.html

Кстати, в нашем деле отлично помогает йога. Многие девушки не воспринимают это занятие серьезно. И зря. Запишитесь на йогу и уже через месяц вы почувствуете разницу. Советую такие упражнения как: Воин, Боковое скручивание и Полумесяц. Фото и описание вы сможете найти в интернете.

В заключение хочется напомнить и предостеречь: если вы редко занимаетесь спортом, и ваша спортивная подготовка оставляет желать лучшего, не стоит сразу же начинать с больших нагрузок, так как вы можете причинить вред своему здоровью. И помните: упражнения для талии предназначены не только для внешней красоты, они полезны для всего организма в целом, особенно для сердечно-сосудистой системы. Успехов!

Опубликовано: 7 Сентябрь, 2015 в рубрике: Секреты стройности

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.