Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как нужно бегать чтобы похудеть

Количество просмотров 3 514

Многие специалисты уверены, что бег гораздо эффективнее, чем большинство диет, помогает сбросить лишние килограммы. Кроме того, он намного полезнее. Как же правильно разработать целый комплекс беговых упражнений, чтобы начать худеть? Для начала стоит отметить, что никакого особого настроя на бег не нужно.

Достаточно лишь вашего желания. Тем более, бегать можно в компании со своей подругой или сестрой. Ни для кого не секрет, что бег всячески способствует активному обмену веществ. В отличие от тех же самых диет, он помогает сжигать довольно большую порцию калорий, что способствует скорейшему похудению. А свой пульс вы сможете контролировать с помощью http://www.pulsometr.ru

В большинстве случаев женщины обращают свое внимание на бег только тогда, когда уже испробовали массу диет, не давших желаемого результата. Им приходится регулярно посещать гастроэнтерологов, которые настоятельно советуют отказаться от диет, выбрав другой способ похудения. И бег, как раз таки, является одним из лучших вариантов.

Если бегать вы не можете, то старайтесь, как можно больше ходить. Уже за первый месяц вам удастся избавиться от нескольких лишних килограммов. И это при беге в среднем темпе. Надо сказать, что даже сидя на жестких диетах, далеко не всем удается получить такой результат.

Чтобы достичь максимального эффекта от бега, приобретите специальные шорты для похудения. Не нужно путать их с массажными шортами, которые каждый день рекламируются по телевизору. Ощутимого результата они точно не дадут.

Шорты — это специальная одежда, способствующая похудению. Ведь они удерживают тепло во время физических занятий. В результате из организма выводятся шлаки и лишний жир. Кроме того, с их помощью можно избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

 

Опубликовано: 26 Июнь, 2011 в рубрике: Секреты стройности, Упражнения

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.