На ходьбу совершенно не нужно трать много времени и энергии, а эффект не заставит себя долго ждать.

Ходьба благотворно влияет на весь организм, развивает координацию движений, повышает мышечный тонус, стимулирует обмен веществ, упрочивает костную ткань.

Первым делом ходьба влияет на работу сердца. Учеными доказано, что если каждый день ходить пешком, то риск заболеваний сердечной мышцы снизится процентов на 70.

Для поддержания хорошей формы человеку необходимо проходить 2-3 км в день. Заниматься можно как утром так вечером, уделять этому занятию несколько часов в день. Делить километраж можно по усмотрению 1,5-2 утром, а остальные вечером.

Для того чтобы добиться хорошего эффекта от этого вида фитнеса, необходимо посвящать ему три-четыре дня в неделю. Прогулки улучшат и ваше общее самочувствие.

Ходьба делится на два вида. Различают спокойную и быструю ходьбу. Она поддержит организм в хорошей форме, повысит тонус и подкачает мышцы. Подходит для людей все возрастов и полов.

Ходьбу можно использовать как отдельный вид спорта, так и подготовкой к другим более серьезным нагрузкам.

У нас можно купить перчатки оптом по самой низкой цене в городе.

18.09.2012