Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Худеем, выполняя зарядку

Количество просмотров 1 015

Пожалуй, девять из десяти человек знают или просто слышали, что утренняя зарядка очень полезна. Так как, именно благодаря утренним физическим нагрузкам наш организм приобретает силы и бодрость на всю оставшуюся часть дня. А если уделять зарядке время каждый день, это поспособствует укреплению мышц.
И так, зарядке поутру следует уделять 10-15 минут, конечно же, если вы очень желаете и можете себе это позволить, ее продолжительность можно увеличить до 30 минут.

Зарядку в обязательном порядке нужно выполнять перед завтраком. Это позволит избежать всяких нагрузок на сердце, которые будет оказываться на него, если делать зарядку после еды. Перед началом следует выпить стакан воды и это нужно сделать даже в том случае, если у вас нет никакого желания. Небольшим исключением является случай, когда вы ощущаете чувство голода, тогда можно выпить стакан напитка, но ни в коем разе не что-нибудь типа кофе, капучино.
Упражнения нужно делать с увеличением интенсивности, при этом нужно следить за дыханием, животом. В качестве утренней зарядки отличным выбором может стать пробежка или ходьба. Что в комплексе обеспечит вам хорошую и подтянутую форму без всяких жировых отложений.

 

Опубликовано: 18 Апрель, 2012 в рубрике: Секреты стройности

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.