Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Худеем, выполняя зарядку

Количество просмотров 836

Пожалуй, девять из десяти человек знают или просто слышали, что утренняя зарядка очень полезна. Так как, именно благодаря утренним физическим нагрузкам наш организм приобретает силы и бодрость на всю оставшуюся часть дня. А если уделять зарядке время каждый день, это поспособствует укреплению мышц.
И так, зарядке поутру следует уделять 10-15 минут, конечно же, если вы очень желаете и можете себе это позволить, ее продолжительность можно увеличить до 30 минут.

Зарядку в обязательном порядке нужно выполнять перед завтраком. Это позволит избежать всяких нагрузок на сердце, которые будет оказываться на него, если делать зарядку после еды. Перед началом следует выпить стакан воды и это нужно сделать даже в том случае, если у вас нет никакого желания. Небольшим исключением является случай, когда вы ощущаете чувство голода, тогда можно выпить стакан напитка, но ни в коем разе не что-нибудь типа кофе, капучино.
Упражнения нужно делать с увеличением интенсивности, при этом нужно следить за дыханием, животом. В качестве утренней зарядки отличным выбором может стать пробежка или ходьба. Что в комплексе обеспечит вам хорошую и подтянутую форму без всяких жировых отложений.

 

Опубликовано: 18 Апрель, 2012 в рубрике: Секреты стройности

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.