Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Специфика летних занятий фитнесом

Количество просмотров 1 167

Мы всегда с нетерпением ждем лето. Так хочется расслабиться, никуда не торопиться, проводить дни на берегу моря или озера, есть мороженое и пить газировку… Стоп! А как же наши занятия фитнесом? Не потеряем ли мы результат долгих усилий?

Безусловно, жаркое время года меняет наш привычный режим, в том числе и в занятиях фитнесом. Однако корректировка вовсе не требует полного отказа от упражнений. Можно не ходить в фитнес-зал, зато начать занятия на свежем воздухе, без специализированного спортинвентаря. Костюм из синтетики можно заменить одеждой из натуральных тканей.

Если вы занимались плаванием в бассейне, то совершенно естественным будет просто сменить бассейн на естественные водоемы. Если вы выберете реку, то попробуйте поплавать против течения ? эффект будет потрясающий, только при этом адекватно оценивайте собственные силы! Плавание в морской воде в быстром темпе поможет подтянуть мышцы, улучшить работу сердца и легких, а кроме того, это оказывает очень хороший эффект на состояние кожи.

Бег в лесу или ближайшей поляне прекрасно заменит беговую дорожку. Так вы сможете развивать свою выносливость и укрепите мышцы ягодиц и ног. После таких пробежек поднимается настроение и вы готовы, в буквальном смысле, летать на крыльях! Не забывайте, что для занятий следует отводить время, когда солнце еще не печет во всю силу.

Если же вы все-таки являетесь приверженцем фитнес-клубов, учтите, что заниматься можно только при наличии кондиционера в зале. Но даже в этом случае нагрузку лучше несколько снизить, чтобы не перегружать сердце.

Итак, занятия фитнесом не должны прекращаться, но, прежде всего, нужен разумный подход и правильный выбор тренировок.

Вот некоторые основы здорового образа жизни, придерживаясь которых, вы всегда будете в отличной форме.

Опубликовано: 30 Апрель, 2011 в рубрике: Важно знать, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.