Внимание! Вы используете устаревший браузер.

СПОРТИВНЫЙ ИНТЕРЕС

Количество просмотров 1 044

  Висеть вниз головой в шелковом гамаке, танцевать под латинскую музыку, достигнуть душевного равновесия, одолжить у младшего брата Хbох 360 для тренировок по боксу… Кто сказал, что заниматься спортом — это скучно?

ЛАТИНСКИЙ КВАРТАЛ

Согласно легенде, колумбийский хореограф Бето Перес однажды забыл принести на занятия по аэробике музыкальные диски и решил использовать свои любимые записи с мелодиями сальсы и самбы. Гипнотические ритмы латинской музыки в сочетании с простыми танцевальными движениями очень понравились группе. Так появилось новое направление в фитнесе — зумба. Эти тренировки заставляют работать все группы мышц одновременно и сжигать тысячу калорий за одно занятие, которое больше напоминает латинскую вечеринку.

Спонсор этой статьи: клиника профессиональной медицины, где делают имплантацию ботокса и можно пройти курс лечения у гинеколога.

ОТОРВАТЬСЯ ОТ ЗЕМЛИ

«Человеку, висящему вниз головой, гораздо лучше удается избавиться от всех проблем и достичь душевного равновесия, состояния дзен, нежели в классических позах йоги на полу, — уверен автор антигравитационной йоги Кристофер Харрисон. — Кроме того, в подвешенном положении активизируются все системы обновления организма». По словам Кристофера, он придумал новый вид фитнеса, отдыхая в Индии. После этого путешествия он продолжал изучать и практиковать йогу, в результате изобрел новое приспособление — шелковый гамак. Новая йога довольно быстро завоевала популярность. Ее уже практикуют в США, Ирландии, Италии и Британии. Теперь Харрисон сам регулярно преподает йогу в коконах в своей студии на Манхэттене.

Новое фитнес — увлечение представляет собой некую комбинацию воздушной акробатики и йоги, способствующую активизации кровообращения. Антигравитационную йогу уже назвали йогой будущего. Гамак позволяет не только сосредоточиться на разуме, теле и духе, избегая нагрузок на позвоночник и суставы, но и моделировать свое тело, так как в ходе этой практики постоянно задействуется пресс и растягивается позвоночник. Такие всесторонние упражнения выполняются в полуметре над полом, в специальных шелковых гамаках, которые по форме напоминают коконы. Занятия йогой в гамаке подходят даже тем, у кого были травмы спины и рук, не позволяющие выполнять классические упражнения на полу. Мы очень надеемся, что скоро студии антигравитационной йоги появятся и у нас.

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ

Вы до сих пор считаете, что тай — чи — это скучная гимнастика со странными названиями в духе «танцующего журавля»? Вы заблуждаетесь! В основе тай — чи лежит философия инь и ян, на которой базируются многие восточные единоборства. Тай — чи разработали много лет назад даосские монахи. Система тай — чи состоит из двух процессов, неразрывно связанных друг с другом, — физических упражнений и медитации. Тай — чи часто называют двигательной медитацией, поскольку она позволяет расслабить тело и разум, сосредоточиться на дыхании и достигнуть внутреннего спокойствия.

Наклоны и повороты подчинены принципу кругового движения. Все упражнения выполняются плавно и гармонично. По мнению китайских медиков, секрет тай — чи заключается в том, что физические упражнения сочетаются с душевным спокойствием и расслаблением. Когда люди сосредотачиваются на своем дыхании и движениях, их не беспокоят мирские заботы. Доказано, что тай — чи укрепляет иммунную систему и помогает организму противостоять вирусным инфекциям. Кроме того, древнее искусство оздоровления может быть с успехом использовано для укрепления мышц и суставов.

ВИРТУАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

История домашних тренировок перед телевизором под руководством бывших супермоделей обрела свое продолжение. Фитнес — программа The Biggest Loser: Ultimate Workout, специально разработанная для Xbox 360, предлагает более 125 упражнений для укрепления верхних и нижних мышц, йогу и бокс. Благодаря специальным датчикам ваш виртуальный тренер может следить за тем, насколько правильно вы выполняете упражнения, более того — не позволит вам лениться и сачковать. После тренировки он проанализирует ваши результаты и даст советы по питанию. В игре используются уникальные технологии — например, такие как видео — дневник, куда вы можете записывать сообщения о своих достижения. А с помощью Wi — Fi игра позволяет найти друзей по онлайн — тренировке в Xbox live.

Опубликовано: 14 Ноябрь, 2011 в рубрике: Важно знать, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.