Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Техника плавания кролем

Количество просмотров 1 845

Техника «кроль» предполагает горизонтальное положение пловца на поверхности воды с опущенным книзу лицом. Рука в своем исходном положении вытянута вперед.

Для совершения гребка рука свободно погружается в воду, слегка сгибается в локте и делает гребок.

Кисть при этом перемещается на уровне середины туловища и параллельно ему, пальцы сомкнуты и слегка согнуты. Тогда кисть лучше захватывает воду.

Движение руки к середине гребка постепенно ускоряется, и заканчивается гребок выпрямленной рукой на уровне бедра. По окончании гребка, плавно вынимают руку из воды. Локоть должен показываться из воды раньше, чем кисть.

В расслабленном состоянии рука по воздуху быстро выбрасывается вперед. Первой в воду погружается кисть, затем предплечье и плечо. Пальцы руки вытянуты. Рука свободно выпрямляется вперед. Обе руки гребут и переносятся по воздуху по очереди. Когда гребущая рука в воде приближается к вертикальному положению, рука, переносимая по воздуху, начинает погружаться в воду.

Ноги свободно выпрямлены и поочередно двигаются вверх и вниз. Движение снизу вверх выполняется прямыми ногами, при обратном движении ноги сгибаются в колене; носки немного повернуты внутрь.

Размах ног должен составлять около 35 см.

Если ноги работают правильно, над водой появляются только пятки, и за пловцом тянется равномерный пенистый след. За время выполнения обеими руками одного подводного движения, ноги успевают сделать шесть ударов.

Пловец совершает вдох через рот, поворачивая голову на бок. Когда правая (левая) рука под водой занимает вертикальное положение, голова совершает поворот вправо (влево).

В исходном положении головы начинается полный выдох в воду через нос и рот, пока рука снова не станет вертикально, а голова повернется на вдох.

В интернет магазине point-g.ru вы можете купить колготки и чулки по отличным ценам. У нас вы найдете самый большой выбор не только чулок и колгот, также мы предлагаем вам огромный выбор нижнего белья для мужчин и женщин, и для детей.

Опубликовано: 15 Август, 2011 в рубрике: Плавание, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.