Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Cтретчинг упражнения

Количество просмотров 880

Стрейчинг используется при занятиях аэробикой, восточных единоборствах, шейпинге и стриппластике. В некоторых фитнес центрах, стретчинг рассматривается, как отдельная физическая дисциплина. Вообще, люди начинают заниматься стретчингом, чтобы улучшить свою гибкость тела. Безусловно, каждый человек знает и понимает, что с возрастом гибкость медленно, но верно ухудшается. Стретчинг способствует восстановлению утраченной координации движения, амплитуды, а также улучшает эластичность мышц в целом.

Также, очень благоприятное влияние стретчинга может быть оказано при мышечных болях и снятии напряжения. Если вы занимаетесь стретчингом, то для вас практически никогда не существует проблем с кровообращением и циркуляцией лимфы.
Стретчинг можно подразделить на несколько видов, их четыре: медленная, пассивная, статическая и баллистическая растяжки. Последний из видов очень активно используется в спорте, поэтому его выполнение проходит под наблюдением специалиста или тренера. Еще в стретчинге применяется кардионагрузка, то есть спортивная ходьба, катание на велосипеде, беговые упражнения. Все движения в процессе растяжки выполняются плавно, без колебаний.

Представляем вашему вниманию постельное белье иваново каталог которого вы можете посмотреть в нашем интернет магазине. На нём представлен широкий ассортимент постельного белья, которое вы можете приобрести по приемлемым ценам.

Опубликовано: 19 Апрель, 2012 в рубрике: Упражнения

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.