Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Правильное выполнение растяжки

Количество просмотров 1 008

Можно с уверенностью говорить о том, что правильная и качественная растяжка, не понаслышке знакома тем людям, которые знают что такое, а также занимаются фитнес-йогой или же другими видами спорта. Ведь, если произвести качественную растяжку, можно избежать огромного числа различных травм, а также сделать ваши мышцы на порядок эластичнее. Так как мышечная активность такого рода очень благоприятно сказывается на защите мышц каждого человека от укорачивания, что в итоге ведет к улучшению подвижности всех суставов и расширению физических возможностей.

Для правильного проведения упражнений, направленных на растяжку мышц и сухожилий, предварительно необходимо разогреться посредством легкой разминки. Вообще, во всех центрах йоги вы можете обратиться за помощью к опытным инструкторам, которые-то и подскажут, как правильно сделать разминку. В случае если возможности нет для посещения фитнес клубов, то разминку легко можно проводить в домашних условиях, однако следует помнить, что все движения должны быть плавными и неторопливыми, чтобы избежать получения травм.

Если вы не знаете какой выполнить декор для дома, то рекомендуем посетить наш сайт. На нём вы найдёте много полезных советов, которые вам обязательно помогут.

Опубликовано: 19 Апрель, 2012 в рубрике: Упражнения

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.