Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Упражнения для пресса и сбалансированное питание в домашних условиях

Количество просмотров 1 267

Тонкая талия и накаченный пресс – это мечта любой девушки и женщины. Представительницы лучшей половины человечества, периодами хотят воплотить эту мечту в реальность. При этом садятся на диету, начинают качать пресс, но только единицам удается достигнуть требуемого эффекта. А все остальные, только машут ругой, считая эти попытки попросту бессмысленной тратой времени. Но не нужно в таком случае сдаваться, если же вы хотите иметь плоский живот, то нужно добиваться поставленных целей. Для этого создайте себе график физических упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, и параллельно не забывайте о правильном и сбалансированном питании. Исключите из своего рациона углеводистую и слишком жирную пищу, так как она только способствует накоплению лишнего веса.
Кушайте не меньше 3 раза в день, при этом порция не должна превышать 300 грамм. Вечерний прием, не должен быть позднее чем 19:00 вечера.
Из физических упражнений, воспользуйтесь следующими. Лягте спиной на пол, руки опустите и с выдохом напрягайте мышцы, а на вхохе расслабляйте. Упражнения выполняются по 15-25 раз.
Далее поднимайте ноги под углом 30 градусов, над уровнем пола и задерживайте их в таком положении до 10 секунд. Так делайте 6-9 подъемов.
И в конце концов не запускайте занятия, занимайтесь ежедневно и вы достигнете требуемого результата.

Если вы хотите купить камины, то рекомендуем посетить интернет магазин. На нём представлен огромный выбор каминов, которые вы можете приобрести по приемлемым ценам.

Опубликовано: 14 Июль, 2012 в рубрике: Упражнения

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.