Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Что нужно знать о беге

Количество просмотров 1 109

Если вы решили начать бегать, для начала – получите наши поздравления, вы действительно на правильном пути к физическому здоровью. В данном вопросе едва ли не самую важную роль играет регулярность тренировок. Так что, если единожды решились, старайтесь не прекращать свои упражнения ни при каких условиях. Помимо, разве что, ядерной войны.

Не практикуйте слишком быстрый темп бега с самого начала. К скорости вы придете постепенно, постепенно наращивая её на протяжении многодневных тренировок. Если вам предстоит марафон, постарайтесь размяться предварительно.

Не совершайте слишком много лишних движений. Некоторые люди грешат им, что впоследствии оборачивается многочисленными проблемами с организмом. Наклоните корпус немного вперед: это поможет вам избавить себя от лишних телодвижений. Старайтесь бежать прямо, не подпрыгивайте вверх или вниз.

Очень важна хорошая обувь, так что озаботьтесь покупкой хороших кроссовок. Помимо этого, при беге не ставьте пятку слишком резко, поскольку именно от таких действий обычно повреждаются суставы.

Все это и не только вы можете найти Интернет магазин Heverest.ru

Опубликовано: 12 Март, 2012 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.