Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как правильно бегать (часть первая)

Количество просмотров 1 077

Ученые давно установили, что при правильном беге человек способен привести в действие всю свою мускулатуру, укрепив её и суставы. Сердечная мышца становится сильнее у тех людей, которые бегают регулярно, поскольку их занятия напрямую связаны с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
Ткани организма, в свою очередь, насыщаются кислородом, что повышает общий иммунитете организма. Однако чтобы получить комплекс подобных результатов, бегом нужно заниматься регулярно и в правильной последовательности. Что же представляют собой правила в данной сфере?
Прежде всего, пока вы не приступили к регулярным тренировкам, поговорите со своим врачом: быть может, вашему здоровью такие нагрузки противопоказаны, и принесут лишь вред.
Для бега и для пилатес обязательно купите новые кроссовки: благодаря им совершать пробежки будет не только приятно, но и более удобно, поскольку уставать вы будете меньше, а мышцы меньше устанут во время совершения данных упражнений.
Маршрут также стоит наметить для себя заранее. Скорее всего, это будет стадион или парк, однако, если возле вашего дома таковых не имеется, придумайте для себя путь среди жилых домов, и заранее пройдите его пешком, проверяя.

Опубликовано: 10 Октябрь, 2011 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.