Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как сочетать разные виды фитнеса?

Количество просмотров 910

На сегодняшний день во многих фитнес-клубах просто огромное количество предложений в плане занятий, что не знаешь, куда и пойти и что выбрать. Как все можно сочетать, в какой последовательности выполнять, как сделать тренировку эффективней и при этом не получить травму.

К примеру, многие женщины предпочитают выполнять упражнения в комплексе-танцы, тайцзы, йога примерно такое сочетание используют многие представительницы женского пола. Многие сразу же задают вопрос, где в йоге можно увидеть хоть какой-то намек на комплексность, ведь в ней бери да тянись.
На самом деле в занятиях йогой хватает и силовых нагрузок. При выполнении кардио и виясами можно очень быстро вспотеть и довольно сильно устать.
Поэтому очень важно правильно подобрать упражнения в соответствии с нагрузками на разные части тела и органы. Этого можно добиться посредством консультации с инструктором. Он сможет дать вам советы по тем или иным упражнениям, а также в какой сочетании их лучше выполнять, и что дает то или иное упражнение, какие группы мышц развивает.

 

Опубликовано: 27 Апрель, 2012 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.