Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Питание для увеличения мышечной массы

Количество просмотров 726

Если вы посещаете тренировки по фитнесу для того, чтобы набрать мышечную массу, тогда за 40 минут до занятия вам необходимо съедать фрукт довольно крупных размеров , но обязательно с гликемическим индексом (груша, клубника, яблоко), а запевать это все надо напитком, который богат белками (желательно из сывороточного белка).
Концентрация белка в данном напитке должна быть такой: 0.2 белка на один килограмм веса.
Помимо этого, за 30 минут до тренировки следует пить стакан кофе (желательно черного и крепкого, можно добавить сахарозаменитель, но не сливки) или же зеленого чая, который также должен отличаться своей крепостью. Выполнение этих рекомендаций поспособствуют секреции эпинефрина, за счет которого происходит мобилизация жира из большинства жировых клеток, чтобы у тела имелась возможность воспользоваться ими в качестве топлива.
Таким образом, в процессе тренировки вы сожжете гораздо больше жира, но меньше глюкозы, аминокислот. Что касается усталости, то она может не посетить вас вообще или же наступить, но позже, чем обычно.

Для любого интерьера нужно пуфик купить, который практически всегда идеально вписывается в него. Вы сможете выбирать из большого разнообразия цветов и дизайнов.

Опубликовано: 25 Май, 2012 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.