Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Сидячий образ жизни
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Сидячий образ жизни

Количество просмотров 208

Сидячий образ жизни

Среднестатистический городской житель не может позволить себе отказаться от соблюдения и выполнения ряда норм, которые диктует ему современное общество. К сожалению, уже давно и основательно жители мегаполиса привыкли и смирились с сидячим образом жизни.

 

В детстве мы просиживаем бесконечные часы за партой в школе, за школой следует ВУЗ, где так же большая часть времени проводится в сидячем положении и, в конце концов, наступает взрослая жизнь с, как правило, сидячей работой и следствием становится появление живота.

Подавляющее большинство людей проводит в сидячем положении по 8-10 часов в сутки, проводя это время на работе. Впрочем, придя домой, малок то проявляет повышенную активность.

Уже не один десяток лет, лучшими друзьями человека в послерабочее время являются диван и телевизор. Как следствие такого образа жизни у нашего поколения появляются вполне закономерные заболевания. Основной проблемой возникновения большинства проблем со здоровьем является нарушение обмена веществ. И неприятная прибавка в весе- наименьшее из зол.

Из-за отсутствия двигательной активности человек постепенно превращается в апатичную, сонную муху, угнетенную и физически и морально. Следствием такого превращения служат хроническая усталость и депрессии.

Изменить существующее положение дел радикально нам не под силу, по ряду причин. Но все же, мы можем, соблюдая ряд простых, а порой и приятных правил, улучшить и свое самочувствие и жизнь в целом.

1. Сделайте правилом и неукоснительно его соблюдайте ежедневную утреннюю зарядку. Спустя всего несколько дней, вы ощутите прилив бодрости, подъем жизненных сил, без которых невозможно существование в современном мире.

2. Занимаясь, хотя бы пару раз в неделю, вы сможете ощутимо поднять жизненный тонус. Пригласите присоединиться к вашим занятиям подругу или друга, так совместные походы в тренажерку или бассейн сплотят вас и помогут отвлечься от повседневного быта.

3. Если основное время вы проводите в офисе, не ленитесь и найдите в интернету подборки офисных упражнений. Они помогут взбодриться, размять затекшие конечности, да и просто послужат поводом немного отвлечься от работы.

4. Перестаньте проводить выходные, сидя дома. Наверняка, в вашем городе проходит множество интересных, достойных внимания мероприятий. Подолгу и с удовольствием гуляйте, чаще бывайте на свежем воздухе, выезжайте за город. Наполните свою жизнь активностью и энергией.

5. Найдите единомышленников, которые отнесутся к вашему желанию разнообразить жизнь с энтузиазмом и полностью вас поддержат. Легче, бороться с серой повседневностью с кем-то вместе. Не сидите без дела и не нойте по поводу постоянной усталости. Стоит стать немного активнее и вы удивитесь, как быстро усталость покинет вас.

 

Опубликовано: 15 Январь, 2016 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.