«Спорт пока оставлю, а лучше сяду на диету» — это выражение является довольно распространённым у людей решивших похудеть. Хотя на самом деле те упражнения, которые будут держать вас в тонусе — не заберут у вас много времени. Качество нагрузки и регулярность – главные помощники в увеличении физической активности. Вы до сих пор думаете, что у Вас нет времени на спорт?

Выберите для себя ежедневный комплекс, который займёт у Вас всего пятнадцать минут. Вы сможете выполнять его дома, как утром, так и после работы. Существуют такие системы: «оксисайз», «бодифлекс», «шейплисикретс». Такие упражнения занимают малое количество времени и имеют отличный эффект от похудения с ними. За счёт обогащения тканей кислородом – сжигается жир, одновременно с этим вследствие статического напряжения подтягиваются мышцы. Данные упражнения признаются женщинами, как довольно эффективные для похудения.

Так же отличный эффект даёт фитнес – йога для похудения. В систему входит расслабляющие растягивающие упражнения, которые пригодны для новичков. Йога воздействует на организм, снижая уровень стресса и стимулируя обмен веществ. Таким образом – это отличное упражнение для похудения в современном мире.