Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Спорт — с пользой

Количество просмотров 1 212

Спорт - с пользойЕсли вы хотите иметь крепкое здоровье и стройную фигуру, то нужно заниматься спортом, выбрав для себя «правильные» физические нагрузки. Например, система «пилатес» изначально была разработана как восстанавливающий метод после травм или перенесенных заболеваний. При помощи пилатеса можно укрепить различные группы мышц, а также улучшить общее состояние организма. Важно знать, что данную систему во всех случаях надо применять только под руководством специалиста. Противопоказаниями для такого вида спорта являются простудные заболевания, температура и другие факторы, которые чаще всего носят временной характер.

Силовые тренировки необходимы представительницам прекрасного пола для укрепления мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса. Специалисты рекомендуют совмещать их с аэробными тренировками, такими как плавание, бег, фитнес  и так далее. Если у вас имеются проблемы с эндокринной системой или с позвоночником, то вам силовые тренировки противопоказаны.

Занятия на велотренажерах относятся к особо интенсивным тренировкам. Чтобы вам было легче переносить нагрузки, вы должны ориентироваться на биоритмы. Противопоказаны занятия людям, имеющим проблемы с нервной системой.

Девушки часто выбирают в качестве фитнеса восточные единоборства. На занятиях они приобретают навыки самообороны, учатся держать эмоции под строгим контролем, а также улучшают свои внешние данные. Ушу — это единственный вид единоборств, которым могут заниматься все женщины без исключения по возрасту. Физическая форма для этого занятия также не важна.

Плавание — щадящая аэробная тренировка. Этот вид занятий помогает привести в тонус практически все мышцы. Противопоказано плавание при кожных заболеваниях. Если вы имеете проблемы с сердцем или сосудами, то вам следует аккуратно относиться к нагрузкам.

клуб, сайт, для девушек, для женщин, Розовые странички

Приглашаем  всех женщин и девушек на  новый женский форум Розовые странички. Все, что вы хотели узнать, но боялись спросить или не знали как правильно выяснить интересующий вас вопрос. Теперь для вас мы открыли женский клуб по адресу forumpinkpages.ru.

Опубликовано: 21 Ноябрь, 2012 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.