Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Становая тяга для женщин — безопасно

Количество просмотров 1 160

Становая тяга для женщин - безопасноФормирование своего тела – вопрос важный и продолжительный. Если раньше популярным среди мужчин спортом был бодибилдинг, сейчас этот вид не менее популярен среди женщин. И если не на уровне международных соревнований, то с целью улучшить свою фигуру женщины все чаще отправляются в тренажерные залы, занимаются не только фитнесом, но и тяжелой атлетикой.

При правильном выборе системы тренировок, женское тело остается гибким и утонченным, приобретая более выраженные формы.

Правильная работа со штангой развивает все группы мышц достаточно гармонично, однако, становая тяга предполагает правильную технику упражнений, специальную диету и режим тренировок. Силовой жим и лежа, и стоя выполняют по определенным схемам, постепенно наращивая нагрузку.

Очень интересный материал на эту тему мы прочли на сайте Crankline.com. Например, при жиме стоя важно все: положение ступней и голеней во время жима, расположение рук, спины, таза. При этом предполагаются две классические стойки: руки держат гриф снаружи коленей, и сумо.

Мастер утверждает, что становая тяга – безопасное упражнение для того, чтобы набрать массу мышц для женщин при правильной технике.

Опубликовано: 2 Август, 2012 в рубрике: Важно знать

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.