Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Влияние спортивных игр на здоровье

Количество просмотров 2 604

Спортивные игры издавна были массовой формой приобщения людей к здоровому образу жизни. Что касается женских видов спорта, то наиболее подходящими являются волейбол, баскетбол, бадминтон, теннис. Эти виды не требуют особой физической подготовки и поддерживают тело женщины в отличной физической форме. В чем же выражается действие спортивных игр на организм?

При тренировках в спортивных секциях во время обучения элементам игры выполняются различные упражнения. Это — бег, различные прыжки, наклоны, приседания, выпады, махи ногами. Эта физическая нагрузка укрепляет сердечную мышцу и нервную систему, тренирует легочную систему, оказывает положительное действие на обмен веществ, регулирует гормональный баланс. В игре необходима ловкость и точность движений. Это, в свою очередь, тренирует глазомер, мышцы, координацию и вестибулярный аппарат. Благодаря всем этим благотворным влияниям, польза спортивных игр для организма женщины несомненна.

Во всех спортивных играх у людей вырабатывается полезная привычка к молниеносному принятию решений в тех или иных ситуациях, тренируется навык быстро изменять скорость и направление движения. Организм получает заряд бодрости, повышается иммунитет, что ведет к устойчивости к различным инфекционным болезням.

Спортивные игры, подходящие женщинам (бадминтон, теннис, волейбол) не требуют колоссальных нагрузок от женского организма и не отличаются особой сложностью. Для женщин, имеющих очень хорошую степень физической подготовки, можно порекомендовать такие виды спортивных игр, как баскетбол, гандбол, водное поло. Но записываясь в такие секции, женщина должна помнить, что такие игры требуют мобилизации всех сил организма и, кроме того, не исключена возможность травм отдельных групп мышц. Поэтому, прежде чем записаться в подобную секцию, посоветуйтесь с врачом.

В настоящее время в СМИ появляется все больше репортажей о женском хоккее, футболе, спортивные клубы предлагают женщинам записаться на подобные виды спорта. Будьте рассудительны и знайте, что такие виды спорта отличаются резкостью движений, болевыми приемами, столкновениями участников. Поэтому, женщины, которые не стремятся к профессиональному спорту и для которых спортивные игры – это способ привести себя в хорошую физическую форму, должны избегать подобных видов спорта, не совсем подходящих для женского организма. Во всех случаях выбор женщины должен основываться на ее физической подготовленности и знании влияний видов спортивных игр на ее организм.

У нас можно дать бесплатные объявления без регистрации обо всем.

Опубликовано: 18 Апрель, 2011 в рубрике: Важно знать, Женское здоровье, Здоровье, Спорт и Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:

Я занимаюсь теннисом уже более 2-х месяцев и как ни странно увидела результат. Фигура стала подтянутей, а я чувствую себя более выносливой. Особых физических затрат это не требует, поэтому всем девушкам советую.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.