Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как заняться спортом, если у вас мало времени

Количество просмотров 4 208

Young Woman Doing Pushups

Спорт – это здоровье. И за свое здоровье нужно бороться каждый день. Любая девушка в день должна выполнять некоторый комплекс упражнений, выбранный ею самой. Это полезно для улучшения общего самочувствия, не только для хорошей физической формы. Для упражнений для ног не обязательно тут же бежать в магазин за тренажерами.

Можно использовать и подручные средства, такие как банкетка в прихожую или ступеньки в многоэтажном доме.

С чего начать упражнения для ног

Большинство девушек решает начать свой ежедневный рацион упражнений с бега. Это полезно и для дыхания, и для ног, и для попы, и для пресса. Но главное здесь не переусердствовать. Кому-то трудно будет выдержать тот ритм, который задумали себе в уме. Не нужно сразу рваться на дальние дистанции. Попробуйте утром просто пешком подняться и спуститься по ступенькам на несколько этажей. Туда-сюда. Это поможет вам понять, в какой кондиции находятся ваши ноги.

Кроме бега можно качать ноги и попу и в домашних условиях без помощи тренажеров. Для не шумных девушек, которые не прыгают громко и не стучат пятками по полу, вариант – фитнес и степ-аэробика. Для нее понадобятся коврики, мячи, гантельки и степ. Некоторые девушки умудряются даже банкетки в прихожей использовать как тренажер или заменитель степа для растяжки ног. Даже при элементарных будничных делах, таких как завязывание шнурков, можно делать упражнения для растяжек мышц ног.

Несколько советов для организации тренажерного зала дома

Для продвинутых девушек, которые кровь из носа хотят похудеть, но в тренажерный зал им некогда ходить, вариантом будет обустройство собственного зала дома. Правда для этого понадобится скопить кругленькую сумму денег. Но в результате получится сэкономить больше, отказавшись от посещения фитнес-центров. Существует несколько преимуществ обустройства тренажерного зала на дому:

  • неограниченное время занятий;
  • своя музыка;
  • можете не стесняться экспериментировать и начинать заниматься на тренажере;
  • никто не будет отвлекать разговорами;
  • можете заниматься в любое время суток.

Стоит также помнить и о том, что твердо решив заниматься, в одно прекрасное утро можете проснуться и понять, что сегодня вам лень этим заниматься. А завтра перенесете все на послезавтра, променяв тренажер на свои кресла для отдыха или диван. Поэтому перед тем как начинать такую авантюру, взвесьте все за и против. Помните, что спорт – это еще и сила воли. Красота требует вашего упорства!

Опубликовано: 26 Январь, 2015 в рубрике: Фитнес

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.