Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Зачем нужны разгрузочные дни (часть четвертая)

Количество просмотров 810

Можно приготовить себе блюдо из тушеных грибов и овощей с морепродуктами. Последних нужно брать не более пятисот грамм, и запекать совсем без соли. Овощей полагается большее количество – до восьмисот граммов. Чтобы достичь максимального результата, позвольте себе многообразие: возьмите по нескольку видов овощей и морепродуктов для своего блюда.
Это может быть, к примеру, цветная капуста, кабачки, помидоры и грибы. Не забывайте также, что в день вам нужно выпивать около полутора литров некрепкого чая.
Есть также вариант с салатом из фруктов. В нем полтора килограмма самых разных фруктов отправляется в коллективный салат, который заправляют трехстами миллилитрами йогурта (выбирайте тот, который отличается не более чем одним процентом жирности). Блюдо получится очень большим, так что можно будет разделить его на четыре приема пищи на один день. Чтобы спокойней спать, выпейте стакан кефира на ночь, также с одним процентом жирности. И не забывайте про постоянные полтора литра воды.

Опубликовано: 28 Октябрь, 2011 в рубрике: Питание

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.