Специалисты отмечают, что всего лучше устраивать разгрузочные дни тогда, когда вы действительно заняты. Если весь день вам приходится сидеть дома, то побороть неизбежное искушение холодильником очень сложно. В том случае, если начинает одолевать сильный голод, выпейте один стакан йогурта или кефира пониженной жирности.
Есть и другая классификация для разгрузочных дней. Они делятся на углеводные – то есть овощные или фруктовые; белковые – молочные, творожные, рыбные и мясные; жировые – вы будете есть исключительно сметану или сливки. Врачи считают, что всего полезней чередовать данные диеты. В таком случае результат ваших действий будет наиболее значительным.
Интересно, что жировые разгрузочные дни можно применять не только с целью похудения, но также и желая улучшить собственное здоровье. Они понижают сухость кожи, а низкий иммунитет – напротив, повышают. Однако в таком случае лучше проконсультироваться со своим врачом, чтобы не возникло никаких осложнений.