Доказано, что разгрузочные дни помогают нам не только сбросить лишние килограммы, но также снижают риск заболеть образованием камней и всячески очищают кишечник. Практически испробовав их на себе, вы заметите, как улучшится состояние вашей кожи, и исчезнут – если они имели место ранее – признаки угревой сыпи.
Вместе с тем, не стоит забывать, что каждый разгрузочный день – испытание для вашего организма. Такие дни склонны нарушать привычный режим вашего питания, так что не стоит слишком увлекаться подобными инновациями в собственной гастрономической жизни. Устраивайте разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю.
Среди минусов разгрузочных дней присутствует также факт того, что первое время переносить их довольно сложно: вас постоянно будет мучить голод, и сконцентрироваться на повседневных делах будет довольно проблематично. По той же причине могут портиться настроение и сон. Если у вас есть заболевание желудка, не стоит слишком налегать на свежие фрукты и овощи.