Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Диета Перриконе – готовимся к весне

Количество просмотров 3 297

Эффективные диеты, как мы полагаем, ухудшают состояние кожи. А как было бы хорошо, если сбрасывая вес, заодно омолаживалась и освежалась кожа! Теперь это возможно благодаря специальной диете, разработанной американским дерматологом Николасом Перриконе.

Такая диета обладает эффектом лифтинга, то есть системой похудения, которая помогает очищать кожу, разглаживает ее и насыщает влагой. Употребляются продукты, содержащие нежирные белки, правильные углеводы и жирные кислоты. Например, жирные кислоты содержатся в рыбе, так, начиная диету, запаситесь семгой или свежим лососем. Компанию рыбе составят орехи и оливковое масло. Нежирные белки содержатся в отваренном без соли мясе курицы, яичных белках, грудке индейки. Полезные углеводы найдете в овощах, не содержащих крахмал (баклажан, огурцы, помидоры, листовая капуста, шпинат, брокколи, брокколи), ягодах (замороженных и свежих) и фруктах (дыня, слива, яблоко, груша, персик, киви, цитрусовые).

Можно употреблять молочные продукты (обезжиренные) в небольшом количестве, при этом выпивать много минеральной или обычной воды. Но запрещается употреблять манго и виноград, соленья и маринады, сухофрукты, «крахмальные овощи», алкоголь и сладости, изделия из зерна и муки, жирное мясо.

Диета длится 28 дней, есть «тренировочный» курс, рассчитанный на 3 дня. Он проверит совместимости диеты с организмом. Один день диеты должен выглядеть так:

Завтрак: 200 грамм рыбы, 100 г ягод, 4 ст. л. овсянки.

Обед: 150 г куриного мяса или рыбы, салат (помидоры и огурцы), фрукты.

Ужин: 150 г куриного мяса или рыбы, 150 грамм йогурта, пол-яблока и четыре грецких ореха.

Перед тем, как принять пищу, обязательно выпивайте 300 мл воды. Перекусы разрешаются, но должны быть из «разрешенных» продуктов.

Если эти 3 дня прошли незаметно и сытно, тогда можете «подсесть» на диету серьезней — красива кожа, прилив сил и минус лишних килограмм непременно вас порадуют.

На сайте Megogo.net вы можете смотреть мультики в качестве. Бесплатные мультфильмы доступны вам круглосуточно.

Опубликовано: 4 Май, 2011 в рубрике: Диеты, Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:

Очень повезло что нашла данную статью, спасибо авторам сайта. Подруги рассказывали что диета действительно стоящая.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.