Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Картофельная диета

Количество просмотров 1 544

Картофель, пожалуй, основной компонент в меню многих россиян, но мало кто знает, что с помощью картофеля, а точнее с помощью картофельной диеты можно быстро похудеть.

Картофель содержит много аминокислот – необходимого элемента для построения белка, и богат углеводами – источниками энергии. Обращает на себя внимание высокое содержание в картофеле пектинов, которые угнетают деятельность вредных микроорганизмов, избавляют от токсинов и избытков холестерина, тем самым нормализуя деятельность пищеварительной и сосудистой системы.

В картофеле также содержится аскорбиновая кислота, эффект которой нельзя переоценить. При запекании картофель насыщается калием, а калий, как известно, укрепляет мышцу сердца. Картофель положительно влияет на работу нервной системы и поднимает настроение.

Действительно, картофель очень полезен, но надо знать меру. Картофельная диета эффективна, но это не панацея, да и само по себе злоупотребление диетами наносит только вред.

Для диеты подойдет только молодой картофель, при этом его необходимо лучше всего либо запекать, либо отваривать. Во время жарки большая часть полезных веществ теряется или они утрачивают свои свойства.

Существует несколько картофельных диет, среди наиболее известных четырехдневная и недельная диеты.
Для достижения максимального эффекта похудения за минимальное количество времени применяют четырехдневную диету. Она очень жестко действует на организм, поэтому не применяется более четырех дней, иначе организму можно нанести непоправимый вред.

Суть диеты – употребление на протяжении четырех дней на завтрак, обед и ужин отваренного в мундире картофеля. На завтрак позволительно выпить один стакан кефира.

В обеде простое поедание картофеля можно заменить картофельным пюре на молоке, на ужин следует съесть картофельный салат с добавлением двух картофелин, яйца и зелени. Соль лучше не употреблять, ее отлично заменяет зелень. Во время диеты необходимо пить много воды.

Недельная диета похожа на предыдущую, только ее основное отличие заключается в том, что в день за 5-6 раз необходимо съедать килограмм картофеля и так на протяжении недели.

Пищу можно разнообразить свежими овощами и зеленью, а также небольшим количеством фруктов. На практике для достижения максимального эффекта диета продлевается еще на неделю.

 

Опубликовано: 28 Июль, 2011 в рубрике: Диеты, Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.