Мы привыкли ассоциировать диеты в основном с представительницами прекрасного пола. Это они готовы целыми неделями изводить себя, питаясь не солёной гречкой или же одним кефиром. Однако мужчины, в точности так же, как и женщины, страдают от лишнего веса. Как же помочь им избавиться от него?
Специалисты отмечают, что с таким нервным делом, как диета, мужчины обычно справляются легче. У них сильнее развито чувство целеустремленности, так что, раз уж они берутся за какое-то дело, стараются довести его до логического конца.
Итак, главное правило: не изводить себя на диете. Она продумана вовсе не для этого. Мужчинам диетологи рекомендуют питаться не более трех раз в день. Блюда должны быть постными, что, впрочем, отнюдь не обещает их категорическую не вкусность. На завтрак съедайте побольше углеводов: в них находится основная масса энергии, которая понадобиться вам на протяжении рабочего дня. В обед ешьте побольше белков, а вот на ужин – заново углеводы, поскольку благодаря ним жиры сжигаются куда быстрее.