Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Боремся с депрессией

Количество просмотров 886

Все мы люди. Все мы подверженный каким-либо стрессам, которые случаются из-за различных неудач в жизни. Зачастую большое количество стрессов может вызвать у людей депрессию: психической расстройство, признаками которого являются: упадок сил, снижение настроения, заторможенность, неспособность радоваться чему-либо. Так как же бороться с этим?

Существует три вида депрессии: функциональная (она может периодически проявляться у здоровых людей), патологическая (этому виду депрессии подвержены люди с психическими заболеваниями) и мнимая (этот тип характеризуется тем, что человек думает что у него депрессия, когда на самом деле у него её нет) половина случаев функциональных депрессий, в конечном счете, оказываются мнимыми.

Многие ученые считают, что большинство людей способны самостоятельно справляться с этим недугом. Существует огромное количество способов, способных помочь вам в этой ситуации. Но давайте по порядку.

Здоровый сон. Ничто так не пополняет запас жизненной энергии как здоровый сон. Желательно спать 8-9 часов на плоской подушке или без нее. Также сон должен протекать в проветренном помещении.

Попробуйте развлечь себя. Сходите в кино, театр, на каток, на стадион, узнайте последние новости спорта, в конце концов, просто прогуляйтесь по парку с другом. Отвлекитесь от ваших проблем, это должно помочь.

Прием пищи в больших количествах, возможно, не будут благоприятно влиять на вашу фигуру, но ощущение радости от съеденного торта вполне может помочь справиться с дурным настроем.

Водные процедуры и тренировки тоже смогут отлично помочь вам. Примите теплую ванну, сходите в бассейн или на пруд. Вода расслабляет.

Занятия спортом также станут вам отличным помощником в борьбе с депрессией. Любой вид спорта помогает отвлечься и сфокусировать все внимание на достижении определенных спортивных результатов.

И даже если случилось так, что вам кажется, что вы впали в депрессию, и ваша жизнь идет под откос. Не сдавайтесь и постарайтесь воспользоваться способами борьбы, приведенными выше, и не в коем случае не принимайте каких-либо важных решений в этом состоянии.

Опубликовано: 17 Февраль, 2012 в рубрике: Здоровое питание, Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.