Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Измени себя без диет

Количество просмотров 986

Огромная толика женской половины общества частенько задумывается над возможностью похудеть без изнуряющих диет. Ведь любое ограничение в пище ведет к тем или иным последствиям, включая ухудшение настроения, а порой даже депрессию. Сбросить лишний вес вполне реально без специальных диет и голоданий!

Как же похудеть без диет и самоистязаний!? Следуя нескольким несложным принципам, вы реально можете снизить свой вес, и результат это будет держаться гораздо дольше, чем после диет.

Что такое хронический трахеит и как его вылечить можно узнать, посетив наш сайт NeBoleem.net

Самое главное. Что не стоит себя ограничивать в составе употребляемой пищи. Кушать можно все! И привычное мучное. И любимое сладкое. Просто нужно обязательно учитывать физиологию нашего организма. На завтрак, например, спокойно можно есть крупы, хлеб, макароны — медленные углеводы. Они насытят вас и при этом не отложатся в виде лишних килограммов. На обед нужно кушать быстрые углеводы — сладкое, салаты, овощи и фрукты. Вечером же в организме лучше всего перевариваются белки. И легкий ужин из нежирного мяса или рыбы совершенно не отразится на ваших объемах.

Еще один немаловажный фактор. Если вы обладатель превышенной массы тела, скорее всего у вас медленный обмен веществ. И возможность сбросить лишний вес во многом зависит от его ускорения. Ускорить обмен веществ поможет спорт. При этом совершенно не обязательно заниматься боксом и скалолазанием. Достаточно простой гимнастики, плавания, фитнеса. Откажитесь от лифта и транспорта. Больше ходите пешком. Физические нагрузки нужны обязательно не только для ускорения процесса похудения но и для того чтобы ваша фигура приобрела подтянутость и свежесть.

И еще одна маленькая. Но важная деталь. Не держите организм «голодным», иначе после голодания всю съедаемую пищу он оставляет про запас. И если уж вы решили устроить разгрузочный день на воде или на кефире, это не значит, что на следующий день можно много кушать.

Если придерживаться, трех вышеуказанных простейших принципов, похудеть без диет абсолютно реально. Не отказывая себе в удовольствиях, а лишь правильно используя их в достижении заветной цели.

Опубликовано: 20 Февраль, 2012 в рубрике: Здоровое питание

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.