Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как не заразиться инфекцией, посещая фитнес-клуб?

Количество просмотров 5 310

1

Заботитесь о красоте своего тела? Тогда стоит подумать и о безопасности занятий для здоровья. Любой тренажерный зал, общественная душевая, сауна, раздевалка – потенциальные накопители различных инфекций. Повышенную влажность очень «любит» грибок, в период эпидемий гриппа в воздухе витают вирусы, в раздевалках скапливаются золотистые стафилококки. Если у человека крепкий иммунитет, то эти инфекции ему не страшны.

Но если нельзя похвастаться сильной иммунной защитой, то следует соблюдать некоторые меры профилактики. Так, всегда в сумочке нужно иметь антисептики для ран, которые убивают вирусы, бактерии и грибки.

Как сохранить здоровье?

  1. В раздевалке старайтесь не ходить босиком, не садиться обнаженной на скамейки. Свои вещи складывайте в пакет.
  2. Посещайте душ в своих резиновых тапочках. Используйте личные средства гигиены и полотенце. Не стоит давать мочалку, антиперсперант или мыло (твердое) даже подруге. В противном случае вам вскоре понадобятся не только препараты для лечения герпеса, но еще и противогрибковые средства.
  3. Хорошо вытирайте стопы. Если вы прошлись босиком, то сухие чистые стопы обработайте противогрибковым антисептиком перед тем, как собираться домой.
  4. Если вам нужен коврик для занятий, лучше купите себе личный и каждый раз носите его с собой.
  5. Обращайте внимание на чистоту помещений. Полы должны легко поддаваться влажной уборке. Помещения – хорошо и часто проветриваться.
  6. Если на теле есть повреждения (ссадины, царапины), то нужно обработать их антисептиком и заклеить бактерицидным лейкопластырем. После душа – повторная обработка.
  7. В процессе тренировок не трогайте лицо и шею руками. На тренажерах тоже есть микробы! Вытирайте пот чистым полотенцем.
  8. В период эпидемии вирусных заболеваний перед выходом из дома смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью.

Стирайте спортивную форму после каждой тренировки в горячей воде (не ниже 60°С).

Не забывайте эти правила безопасности, и фитнес-тренировки будут приносить лишь пользу для вашего тела!

Опубликовано: 19 Май, 2015 в рубрике: Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.