Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Как правильно принимать ноотропы

Количество просмотров 53

Ноотропы представляют собой специальные, по большей части сильнодействующие, добавки для улучшения некоторых способностей мозга, и по этой причине вызывают интерес у множества людей, которые хотят получать больше продуктивности от своей умственной деятельности. Однако нередко люди опасаются пробовать ноотропы, так как слышали негативные отзывы о побочных эффектах и неприятных ощущениях после приема. На самом деле, если принимать ноотропы правильно и соблюдать определенные правила, то подобных негативных явлений не будет (или в минимальной незначительной степени). В статье расскажем, как правильно принимать ноотропы, относящиеся к классу нейрометаболических стимуляторов.

В качестве примера рассмотрим один из самых популярных ноотропов данного ряда – модафинил. Кстати, почитать о его действии подробно можно по ссылке http://eatandbe.ru/stark-modafinil-stark-pharm-moshhnyj-stimulyator-kontsentratsii/.

Итак, в первую очередь стоит помнить, что модафинил оказывает возбуждающее действие на ЦНС, вследствие чего напрочь пропадает сонливость и желание спать минимум на 8 часов, возможно и больше, в зависимости от дозировки. Поэтому приема в вечернее время лучше избегать (после 16.00), иначе не получится заснуть и отдохнуть после повышенных интеллектуальных нагрузок. В целом, рекомендовано принимать модафинил в утреннее время, до 12.00, особенно, если вы его употребляете на постоянной основе (например, ежедневно в течение рабочей недели).

Во-вторых, модафинил сильно уменьшает чувство голода, а при повышенных дозировках можно до 10 часов вообще не вспоминать о еде, занимаясь творческой, научной, учебной деятельностью. Это может показаться привлекательным, но организму необходимы питательные вещества при такой высокой активности. Особенно большой расход глюкозы на работу мозга. Поэтому, чтобы не чувствовать истощения и изможденности по окончанию действия модафинила, ешьте каждые 3 часа, а если пища «не лезет», то хотя бы продукты, богатые глюкозой/фруктозой (фрукты, сладкий чай, шоколад). Также не забывайте выпивать свою норму чистой воды.

В-третьих, необходимо помнить, что телу обязательно нужен отдых и сон. Если у вас действительно есть необходимость работать всю ночь и пропустить ночной сон или поспать только пару часов, это можно делать только изредка, и после этого обязательно нужно хорошо выспаться. А если ситуация не требует таких экстремальных действий, крайне рекомендовано организовать прием таким образом, чтобы спать минимум 5-7 часов. Если вы принимаете модафинил для улучшения продуктивности на работе, например, все 5 трудовых дней, на выходные делайте перерыв, когда ментальная концентрация не так важна.

Опубликовано: 13 Февраль, 2020 в рубрике: Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.