Внимание! Вы используете устаревший браузер.

На страже здоровья

Количество просмотров 106

Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо как можно реже болело.
Здоровье мамы и ребенка – это удовольствие довольно дорогое, ведь заболев, мы тратим огромное количество финансов на лекарства и анализы. Чтобы это происходило не часто, следует научить свой организм бороться с недомоганиями.
Недаром говорится: «В здоровом теле здоровый дух!». 

Уже с раннего детства следует побуждать ребенка к активному времяпрепровождению. Малыш будет в восторге от массажа, кроме того, нежные мамины прикосновения помогут с укреплением мышц, ребенок быстрее учится управлять своим телом, а также происходит стимуляция развития. С ребенком постарше можно совместно заниматься гимнастикой. Все знают, что для ребенка полезно закаливание, но прежде чем переходить к серьезным процедурам начать следует с обычных воздушных ванн. 

Позже можно приступить уже к обливанию, если сами родители не являются сторонниками такого вида закаливания, то начинать стоит также постепенно, обливая для начала ножки чуть теплой водой. И когда ребенок вдруг наберет полные сапоги воды или снега, то закаливание поможет пережить ему простуду без осложнений, но стоит все-таки взять консультацию врача.
Активное движение помогает работе кровеносной системы, способствует насыщению клеток организма кислородом. Все это не позволяет проникать вирусам и бактериям в организм ребенка. Не стоит ограничивать активность малыша, если даже набегавшись на улице, дома он продолжает свои «подвиги», то стоит задуматься о приобретении шведской стенки.
Образ жизни, которого придерживаются родители, сказывается и на здоровье современной женщины во многом оказывает значительное воздействие на ребенка. Не следует ожидать от ребенка спортивных достижений, если мама проводит свободное время, сидя перед телевизором, а папа отдыхает, распивая с друзьями пиво.

Каждое новое начинание требует больших усилий, поэтому если у вас в семье активный отдых не в чести, то с появление малыша стоит пересмотреть свои традиции и привнести в них что то новое. Например, утром можно устроить пробежку по парку, для этого конечно потребуется встать пораньше, но мало кто из детей любит спать по долгу. Перед сном можно прогуляться, это нормализует сон, а организм, который отдыхает полноценно, становится выносливее и здоровее. Выходные так же не стоит проводить в домашней обстановке, если у вас имеется машина, то можно совершить загородную прогулку. При отсутствии собственного транспорта можно воспользоваться общественным и устроить выход в театр или посетить цирк.

Немаловажную роль в укреплении здоровья играет режим дня, это позволяет работать организму как «часы». Питание ребенка должно быть сбалансированным и как можно более разнообразным. Не стоит переживать, если ребенок ест мало или вовсе отказывается от еды. Каждый сам знает потребности своего организма и если заставлять ребенка есть через силу, то может произойти нарушение пищеварения. Не стоит предлагать ребенку перекусы из чипсов и газировки, даже организму взрослого человека это будет вредно. Но с взрослые вряд ли будут довольны, если им предложить пюре из цветной капусты, которая так полезна малышу. Из этой ситуации есть довольно простой выход: готовить стоит то, что устроит и ребенка и взрослого, это может быть борщ, блинчики, салаты из овощей с использование оливкового масла, на десерт лучше подавать фрукты. Не стоит забывать о сезонных заготовках, из замороженных ягод круглый год можно делать различные морсы и варить компоты. Сок лучше пить свежевыжатый, так как витамины в нем не сохраняются долго, ребенок вам с радостью в этом поможет.

Опубликовано: 15 Январь, 2019 в рубрике: Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.