В нашем организме, в связи с неправильным питанием, лишним весом и так далее накапливаются шлаки и токсины, которые мешают нам эффективно бороться с лишними килограммами.

Поэтому, если вы хотите добиться желаемого результата и больше не возвращаться к набранным килограммам, время от времени необходимо заниматься чисткой своего организма, а именно, полностью, на некоторое время, например, на неделю, отказаться от мяса и употреблять в пищу только овощи, фрукты, а также немного овсянки, гречки или риса, то есть стать вегетарианкой.

Овощи лучше всего употреблять без термической обработки, то есть сырыми, так как они содержать клетчатку и растительные волокна, которые выполняют роль «щётки» и прекрасно очищают кишечник от шлаков и токсинов.

Для ещё большей эффективности очистки организма, лучше всего сделать питание раздельным, то есть в один день употреблять один и тот же продукт и, конечно же не отказывать себе в большом количестве, чистой, негазированной воды. Не следует долгое время обходиться без белковой пищи, то есть от мяса, так как вы можете потерять мышечную массу, что приведёт к дряблости и обвисанию кожи, что не украшает ни одну женщину.

Активный образ жизни вести очень полезно, а летом это еще и приятно. Не обязательно потеть в душном спортзале на тренажерах. Просто купите с любимым мужские и женские роликовые конки и катайтесь по улицам вашего города в свободное время. Ваши мыщцы придут в тонус, а настроение поднимется.