Warning: include(/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: include(): Failed opening '/home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/assets/script-loader-packages.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php56/lib/php') in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 238

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/p197553/www/woman-fitnes.ru/wp-includes/script-loader.php on line 240
 Спортивная добавка глютамин
Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Спортивная добавка глютамин

Количество просмотров 205

Особая группа пищевых продуктов, направленная на увеличение спортивных результатов, на укрепление мышц и нормализацию массы тела – все это, спортивное питание. Сейчас существует большое разнообразие спортивных товаров, они различаются по видам, формам и так далее, хотелось бы уделить внимание глютамину. Вообще, долгое время считалось, что данная добавка совсем не нужна человеку, ведь организм сам может синтезировать эту аминокислоту.

Для чего нужен глютамин?

В качестве спортивной добавки глютамин применяется потому, что при больших физических нагрузках его потребление значительно увеличивается и, как следствие, организму не хватает его и начинают разрушаться мышцы. Глютамин способствует синтезу белка в организме, снабжению во время тренировок энергией, защищает мышцы от катаболизма, одновременно повышая синтез протеина в них и способствуя скорейшему восстановлению. Но применяют глютамин не только в спорте, также при стрессовых ситуациях, после сложных операций, травм, ожогов и при больших повреждениях целостности кожи. Поэтому купить глютамин можно даже в аптеке.

Как принимать глютамин правильно? Множество людей задаётся именно этим вопросом. Большие дозы могут быть очень вредны для организма. Исследования, конечно, не проводились на людях, но у животных это показало отрицательные результаты. Также и слишком малые дозы глютамина не окажут вообще никакого действия, если, например, принимать по 5-10 грамм в день, то практически никакого эффекта не будет. Лучше найти оптимальный вариант того, как принимать глютамин. Во-первых, нужно четко следить за массой тела. На килограмм веса обычно принимают по 0,2-0,6 грамма, то есть для стокилограммового спортсмена 20-60 грамм будет нормой. Каждый человек индивидуален, нужно найти свою оптимальную середину.
Купить спортивное питание можно в различных состояниях. Глютамин продается в таблетках, порошке, капсулах, при этом суть его не изменяется. Если брать порошок, то существует вариант с чистым глютамином и порошок, который нужно разбавлять водой. Купить глютамин можно, как было сказано выше, в аптеках, также существует множество различных сайтов спортивного питания.
Многим он просто необходим для поддержки здоровья, многие используют его для повышения своих спортивных достижений. Одно можно сказать точно, что глютамин при правильном и грамотном применении повредить не сможет.

Опубликовано: 15 Январь, 2015 в рубрике: Очистка организма

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.