Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Рецепты женского здоровья

Количество просмотров 1 326

Каждый из нас хочет быть всегда здоровым и долго жить. Предлагаем вам простые рецепты здоровья.

Антиоксиданты

При переработке организмом пищи в энергию образуются свободные радикалы, которые провоцируют старение и многие заболевания, к примеру – рак. Чтобы нейтрализовать их, нужны антиоксиданты – ферменты, минералы и витамины, поступающие вместе с пищей.

Для обеспечения организма антиоксидантами можно принимать продукты, в которых они содержатся, или комплексы витаминов и минералов, однако рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Хотя вреда от приема таких препаратов не будет, просто может не быть и положительного эффекта.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, а также полифенолы и флавонолы. Все это дает мощный омолаживающий эффект. Однако готовить зеленый чай нужно правильно. Для этого кипяток, которым вы заварили чай, нужно подержать минут пять, а потом слить и заварить чай повторно.

Липопротеиновые кислоты

Это очень мощное оружие против старения, содержатся липопротеиновые кислоты в продуктах растительного происхождения, которые употребляются в сыром виде.

Другие антиоксиданты: селен, фолиевая кислота, бета-каротин, витамин С, Е, В-6 и В-12. Лучший способ обеспечить себя антиоксидантами – есть как можно больше овощей и фруктов. По совету врача можно принимать пищевые добавки.

Ограничивайте калории

Для замедления процесса старения нужно ограничить потребление калорий. Однако необходимо составить сбалансированную диету. Если просто уменьшить рацион, можно нанести вред своему организму, ведь он недополучит необходимых питательных веществ.

Контролируйте свой пульс с помощью suunto m1 купить который можно в любой аптеке.

Также для здоровья и долголетия вам необходимо поддерживать в норме свой вес, бросить курить, обращаться к врачу в случае болезни, регулярно делать упражнения.

Опубликовано: 15 Май, 2011 в рубрике: Женское здоровье, Здоровье

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При заполнении формы комментариев будьте, пожалуйста, внимательны.