Многие из людей, которые вынуждены подолгу работать за компьютером, жалуются на различные неприятные ощущения, связанные с позвоночником. Давайте рассмотрим наиболее частые случаи, а также варианты их решения.

Когда человек сидит, у него непроизвольно сгибается шейный отдел позвоночника. Проще говоря – голова будто бы «втягивается в плечи». Грудная клетка всё сильней начинает прогибаться назад. Таким образом, всего три часа просидев за столом, человек начинает ощущать очень сильную боль в районе шестого и седьмого позвонков.

Специалисты считают, что подобные ощущение лучше предупреждать, чем лечить. Лучшим решением будет приобретение специальных ортопедических сидений, у которых спинка слегка наклонена вперед.

Клавиатура же должна размещаться довольно низко: не ниже уровня пупка. Монитор – напротив, довольно высоко, на уровне глаз. Наилучшим решением не сидеть беспрерывно за монитором, а делать небольшие паузы, на время прерываясь, чтобы как следует расслабить свои мышцы.